Jak pečovat o pokožku po opalování
Opalujete se rádi? Pak nezapomeňte poskytnout své pleti tu správnou péči také po slunění. Díky slunci totiž získáme nejen hezkou barvu kůže a trochu toho vitaminu D, ale bohužel společně se slunečními paprsky vpustíme do kůže i část škodlivého UV záření, které nám může zadělat na rychlejší stárnutí pleti a vrásky. Přitom k tomu, abychom si naši pokožku udrželi svěží i po opalování, stačí celkem málo. Navíc pokud se budete o pleť starat chytře, vydrží vám bronzové opálení klidně až do podzimu.
Pravdou je, že v létě svou pleť často až tak moc neřešíme, protože máme pocit, že to není tolik potřeba. Mnoho z nás jí věnuje poctivou péči hlavně v zimním období, kdy máme přirozené tendence chránit pokožku před mrazem a studeným větrem, ale jakmile nastoupí teplé letní dny, péče o ni mnohdy poleví jen na to nejzákladnější.
Natřít krémem ráno, případně ještě večer. Na nic víc v tom horku stejně není nálada. Je to ale škoda. Naše pleť si totiž zaslouží tu správnou péči celý rok. A po opalování obzvlášť. Pokud se vydáváte na pláž, přibalte si tedy do vaší plážové tašky kromě denního SPF také krém po opalování a hydratační přípravek.
Jak tedy správně pečovat o pokožku po opalování?
Zaklínadlo jménem hydratace
Doporučení, které se na nás v létě tlačí horem dolem: V horkých dnech hlavně hodně pijte, tělo potřebuje doplnit tekutiny, aby bylo dostatečně hydratováno. Ačkoli jste si při přečtení tohoto tipu možná hlasitě povzdechli, protože tyto obyčejné rady už vám lezou krkem, vodu při slunění následné péči o pleť prostě opominout nelze.
Voda je důležitá nejen pro zahnání žízně a ochlazení organismu, ale při opalování ji potřebují hlavně naše kožní buňky. Pomáhá jim totiž při procesu pigmentace. Důležitá je čistá voda a také minerálky, které doplní látky, které tělo v horku vypotilo.
Možná jste si také všimli, že v létě více trpíte na vysušenou pokožku na rukou čí lýtkách nohou. Je to proto, že naše kůže je logicky oproti zimě téměř neustále odhalená, vystavena vzduchu, slunci, větru, slané vodě nebo chlorovanému bazénu.
To vše přispívá k jejímu vysušování. Důsledná vnitřní hydratace pomáhá kožním buňkám vodu rychleji doplnit a zabraňuje jejich poškození.
Po opalování si dopřejte sprchu
Ať už jsme strávili volno v chlorovaném bazénu nebo na písečné pláži a dopřávali pokožce slanou kúru, ihned poté je dobré odstranit z pokožky nečistoty, které by jinak mohly způsobovat ucpání pórů – písek, krystalky soli, zbytky opalovacího krému, šupinky staré kůže – to vše musí pryč. Stačí krátká sprcha pod vlažnou vodou.
Pokud jste se čerstvě vrátili ze sluníčka, může být kůže po opalování ještě zarudlá a citlivá, zvláště jestliže jste to se sluněním trošku přehnali. Dopřejte si tedy šetrné mytí za použití jemného sprchového gelu. Ideální jsou kosmetické přípravky s obsahem přírodních látek a s příjemnou letní vůní ovoce či květin. Vůně melounu, pomeranče či kokosu potěší i povzbudí vaši mysl.
Promažte každý kousek kůže
BIO olej z granátového jablka
Hydratační krém je věrným pomocníkem po celý rok. V létě naše kůže nepotřebuje hutné a mastné krémy, vyměňte je proto za ty s lehčí konzistencí, které se do pokožky rychle a snadno vstřebají a nezanechají na ní mastný film.
Hydratační krémy vždy nanášejte na ještě vlhkou pokožku, aby se zbývající vlhkost v pleti uzamkla.
Čím se po opalování nejlépe natřít? Sáhnout můžete samozřejmě po klasickém hydratačním tělovém mléce nebo ještě lépe přímo po speciálním přípravku po opalování.
Mléka a krémy po opalování mají zpravidla lehčí konzistenci než klasické krémy a navíc obsahují spoustu prospěšných látek jako např. vitamin E, panthenol apod., který pokožka potřebuje pro rychlejší regeneraci. Přípravky po opalování také zklidňují podrážděnou pokožku a pomáhají „zafixovat“ získané opálení.
Na zklidnění sluncem podrážděné pokožky můžete vyzkoušet rovněž čisté esenciální oleje. Některé z nich jsou také přirozeně antibakteriální a zmírňují následky poškození kůže po opalování. Opálenou pokožku hezky ošetří olej levandulový, měsíčkový nebo exotický olej z granátového jablka.
Na suchou kůži si připravte těžší kalibr
Trpíte-li na hodně suchou kůži, možná jste už zjistili, že vám klasický hydratační krém, byť sebelepší, prostě nestačí.
Potřebujete prostě něco silnějšího. Suchou kůži je dobré jednou za den (třeba navečer před spaním) důkladně promazat běžně dostupným kokosovým či olivovým olejem, bambuckým máslem, nebo jakýmkoli jiným vyživujícím olejem z přírodních surovin.
Díky použití olejů získá pokožka množství živin a navrátí se jí ztracený sametový vzhled. Nesmí vám ale vadit, že s olejem si zamastíte vše kolem sebe. I z toho důvodu jsou v poslední době hodně oblíbené i tzv. suché oleje po opalování, které jsou dobrou alternativou. Mají tu výhodu, že vám nezamastí pyžamo i s povlečením, zato pokožku dokáží vyživit podobně účinně, jako klasické rostlinné oleje.
Jinak i pro oleje platí totéž, co pro tělová mléka a krémy. Nanášejte je pokud možno ještě na vlhkou kůži.
Peeling jednou týdně
Obrušování odumřelých kožních buněk je přímou cestou k mladistvé pleti. Zkuste si proto dopřát alespoň jednou za týden důkladný peeling celého těla a jednou za čas také peeling pleti, pro který si vyberte jemnější a šetrnější peelingové přípravky.
Díky peelingu nejenže zbavíte pleť starých šupinek, ale zároveň ji prokrvíte, takže pak bude lépe připravena na vstřebání hydratačního krému či oleje a tím pádem ve výsledku i lépe vyživena.
Co když se spálíte?
Ruku na srdce, komu z nás se někdy nepodařilo přismahnout se na slunci už první den dovolené. Přes den na pláži se to totiž nezdá, hezky vás ochlazuje větřík, že slunce peče ani necítíte a připadá vám, že jste stejně pořád stejně bledí jako ráno.
Tak si raději ještě chvíli poležíte na dece a ono ouha. Kde je vysněný bronz? Běží vám hlavou, když večer v koupelně pozorujete tu narudlou hrůzu, co jste si za ty 3 hodinky na odpoledním slunci stihli pořídit.
Máte-li po ruce čistý panthenol po opalování, bude mít z části vyhráno. Tento přípravek umí pokožku zklidnit a zvláčnit.
Dobrou volbou je také chladivý gel z aloe vera. Je potřeba ale najít gel, který obsahuje 90–100% aloe. Žádnou náhražku. (Seženete ho i v lékárně) Příznivé účinky aloe vera na spálenou pokožku sice zatím nebyly podloženy žádnými vědeckými důkazy, ale možná jich ani nebude potřeba.
Pokud aloe vera osobně vyzkoušíte, uvidíte, že gel z této rostlinky dokáže pokožku perfektně a příjemně zchladit a poskytnout jí potřebnou hydrataci. A to bez jakékoli kapky chemie.
Gel z aloe oceníte i díky tomu, že lehká gelová konzistence umožňuje kůži propouštět ven nahromaděné teplo. Kdežto kdybyste spálenou pokožku ihned natřeli hutným krémem po opalování, ten bude naopak teplo v kůži udržovat a to nechceme.
Jestliže jste se spálili opravdu hodně, vezměte si na pomoc něco z domácí lékárny našich babiček. Vychlazený tučný bílý jogurt, kefír nebo tvaroh udělají pokožce vyloženě dobře. Vytáhnou z ní veškerou horkost. Prvotní nanesení bude sice teplotní šok, zato účinný.
Jen ale nezapomeňte jogurt z kůže potom včas smýt, nenechávejte jo na pokožce zaschnout. Po odstranění jogurtu můžete pokožku natřít třeba právě panthenolem nebo jiným přípravkem po opalování.
A když nemáte po ruce ani jogurt, zkuste si na postižená místa aplikovat alespoň studený obklad a hodně pít, abyste do organismu doplnili vodu, o kterou přišel.
Zajímavosti o opalování
Opalování je již po staletí oblíbenou kratochvílí, kdy se lidé vydávají na pláž nebo k bazénu, aby se vyhřívali na slunečních paprscích. I když si mnozí z nás užívají teplo na kůži a bronzový lesk, který nám může přinést, existuje několik zajímavých faktů o opalování, o kterých možná nevíte. Vezměte si tedy opalovací krém a dozvíte se něco nového o této oblíbené činnosti.
Dávný původ
Důkazy o opalování se nacházejí již ve starověkých egyptských, řeckých a římských civilizacích. Egypťané věřili, že opalování může léčit nemoci, a uctívali sluneční bohy, jako byl například Amun-Ra. Ve starověkém Řecku a Římě bylo opalování považováno za známku postavení a krásy. Lidé si před opalováním natírali tělo olivovým olejem, aby dosáhli zářivé pleti.
Produkce vitaminu D
Mírné opalování může být škodlivé, ale ve skutečnosti může být zdraví prospěšné. Slunce pomáhá našemu tělu produkovat vitamin D, což je klíčová živina, která napomáhá vstřebávání vápníku, zdraví kostí a pomáhá předcházet nemocem, jako je křivice. Pouhých 15-20 minut slunečního záření denně může poskytnout významné množství vitaminu D.
Posílení duševního zdraví
Není žádným tajemstvím, že pobyt na čerstvém vzduchu a slunění může udělat zázraky pro naše duševní zdraví. Opalování podporuje uvolňování endorfinů, mozkových chemických látek, které zlepšují náladu a snižují stres. Sluneční světlo se ve skutečnosti používá jako lék na sezónní afektivní poruchy (SAD) a deprese.
Riziko úpalu
I když opálení může být pro mnohé žádoucí, je důležité si uvědomit, že opalování představuje skutečné a bolestivé riziko. Ke spálení dochází při poškození kůže ultrafialovým (UV) zářením, které může vést k zarudnutí, tvorbě puchýřů a olupování. Abyste se vyhnuli bolestivým spáleninám a snížili riziko rakoviny kůže, je nezbytné chránit pokožku opalovacím krémem, nosit ochranný oděv a omezit pobyt na slunci.
Mýtus o bezpečném opalování
V rozporu s obecným přesvědčením neexistuje nic takového jako bezpečné opalování. Jakákoli změna barvy kůže v důsledku vystavení slunci je známkou poškození kůže. Opálení je způsob, jakým se kůže snaží chránit před dalším poškozením způsobeným UV zářením. Místo snahy o získání sytě bronzového odstínu je tedy nutné přijmout opatření na ochranu pokožky a udržení jejího zdraví.
Opalování a proces stárnutí
Přílišné slunění a nechráněné opalování může urychlit proces stárnutí pokožky. UV záření rozkládá kolagen a elastin, bílkoviny zodpovědné za udržování pevné a hladké pokožky. To může časem vést ke vzniku vrásek, povadlé kůže a stařeckých skvrn. Pokud si tedy chcete udržet mladistvý a zářivý vzhled pokožky, nezapomeňte ji chránit před škodlivými slunečními paprsky.
Kulturní pohled na opalování
V mnoha částech světa je opalování oblíbenou aktivitou, ale kulturní pohledy na něj se mohou lišit. V některých kulturách je světlejší pokožka považována za žádanější a za symbol krásy, což vede k tomu, že se lidé slunečnímu záření vyhýbají. To vedlo k rozšíření výrobků, jako jsou krémy na bělení pokožky. Na druhou stranu v západních společnostech je bronzová pleť často spojována se zdravím, krásou a luxusním životním stylem, což vede k upřednostňování opálené pleti.
Inovace v oblasti opalování
S rozvojem technologií se opalování dočkalo několika zajímavých inovací. Jedním z takových příkladů je vytvoření opalovacího krému, který nejen chrání pokožku, ale také zlepšuje opálení. Tyto opalovací krémy jsou navrženy tak, aby obsahovaly složky, které zesilují účinky slunečního záření, což vede k hlubšímu opálení a zároveň poskytují dostatečnou ochranu.
Závěrem lze říci, že opalování je nadčasová aktivita, která přináší do života mnoha lidí radost, relaxaci a zdravý lesk. Je však důležité přistupovat k němu zodpovědně a být si vědom potenciálních rizik. Dodržováním zásad bezpečnosti při slunění si můžete užívat výhod opalování a zároveň minimalizovat škodlivé účinky UV záření. Až se tedy příště vydáte na slunce, nezapomeňte se namazat opalovacím krémem, zůstat hydratovaní a chovat se střídmě, abyste si zajistili příjemné a bezpečné opalování.
Publikováno: 29. 9. 2022
Dlouhodobě se zabýváme tvorbou kvalitních článků, receptů a užitečných návodů. Klademe si za cíl srozumitelnost, poutavost a co největší přínos čtenáři. Naše návody a recepty jsou inspirací pro všechny, kdo chtějí žít zdravě a zároveň poznat svůj vnitřní svět i svět kolem sebe.
Více
